חטיף בריאות מתמרים ושוקולד – עוזר לבניית עצמות

פורסם: 22 באוקטובר 2014 ב-מתוקים
תגים:

חטיף שוקולד ותמרים לבניית עצמות

החטיף הבא אמנם נראה כמו קינוח מתוק, אך אל תטעו, הוא בריא יותר ממה שאתם חושבים. התמרים מרכיבים את הבסיס שלו, ועוזרים לחיזוק העצמות. הם מכילים סלניום, מנגן, נחושת ומגנזיום, שחשובים כולם לבניית העצם ולבריאותה.

מצרכים:

  • 2 כוסות תמרים קצוצים
  • 2 כוסות אגוזי קשיו
  • ½ כוס שקדים, קלופים
  • ¾ כוס אבקת קקאו
  • קמצוץ מלח ים
  • ½ כוס קוקוס גרוס, לא ממותק
  • 2 כפות תמצית וניל
  • 2-3 כפות מים קרים

אופן ההכנה:

  • ערבבו בפולסים קצרים את התמרים הקצוצים, הקשיו, השקדים, אבקת הקקאו ומלח הים במעבד מזון עד שמרקם התערובת הופך לגס.
  • הוסיפו את הקוקוס הגרוס וערבבו בפולסים זריזים.
  • הוסיפו את תמצית הווניל וקצת מים מפעם לפעם עד שהתערובת הופכת ללחה קלות.
  • העבירו את התערובת ממעבד המזון לתבנית מרופדת ולחצו אותה עם מרית לכדי שכבה שטוחה וישרה.
  • תנו לתערובת להתקרר כשעה.
מודעות פרסומת

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s